La frustration est une émotion secondaire provenant d’un manque et du mariage de la colère avec la tristesse ou la déception. Elle est engendrée par l’intersection d’un obstacle et d’une démarche pour atteindre un but. C’est-à-dire quand le but fixé rencontre une contrariété, la frustration naît.
L’obstacle qui contrarie l’atteinte du but peut être intérieur ou extérieur. Un bon exemple d’obstacle extérieur serait, de tomber dans un embouteillage alors qu’on était pressé d’arriver à l’heure. L’obstacle intérieur nous intéresse particulièrement car c’est elle qui est souvent à l’origine d’une frustration dont l’hôte ne peut expliquer.
L’obstacle intérieur
De prime abord, cette frustration provient des exigences personnelles ou objectifs trop élevés qui rendent impossible ou donnent du retard à l’atteinte. Prenons comme exemple un élève qui veut obtenir 100/100 dans toutes ses matières scolaires et par la suite connait la frustration lorsqu’il reçoit son bulletin et a remarqué son échec.
Entre autres, lorsqu’un individu a un besoin et tente à tout prix de le satisfaire et par malheur n’y arrive pas dans sa démarche, alors il se peut qu’il soit frustré. Les besoins nous dirigent vers sa satisfaction ou plutôt vers son but. La plupart d’entre nous ne sont pas en pleine conscient de ce que nous cherchons ou de ce que nous quémandons l’univers. Peu importe notre besoin des que ça fait partie notre conditionnement en tant que humain : besoin d’affection, besoin d’amour, besoin d’être important, besoin de l’autre… cela peut causer une frustration intérieure dont la personne concernée n’a pas conscience.
Il y a des personnes qui vivent longtemps avec des frustrations intérieures. Par exemple une femme qui n’est pas satisfaite sexuellement par son mari peut ressentir une frustration dans sa vie quotidienne sans vraiment en connaitre la source. Tout comme quelqu’un qui est frustré parce qu’il se voit toujours seul alors qu’il fait tout pour satisfaire son besoin de l’autre. Ou encore quelqu’un qui veut faire voir sa valeur et échoue toujours dans la démarche.
Les frustrations intérieures peuvent être conscientes ou inconscientes. Pour les personnes qui se sentent toujours frustrées sans tenir une raison définie, il est temps de commencer par vous poser les bonnes questions afin de découvrir l’origine de la frustration : « Pourquoi je me sens constamment frustrée ? » « Qu’est-ce qui me manque ? » « De quoi ai-je besoin pour me calmer ? ». Vous devez par la suite porter un regard circonspect sur ce qui se passe à l’intérieur de vous par la méditation et aussi des moments de détente. Dans le cas où vous n’arrivez toujours pas à vous libérer ; allez voir un professionnel de psychologie afin qu’il vous aide á découvrir l’origine de votre frustration.
La frustration n’est pas de la colère, c’est un état de tension qui éventuellement dure des mois voire des années, tant que l’obstacle n’est pas enlevé et affecte naturellement la santé mentale. Par exemple, un jeune haïtien peut être frustré parce qu’il sent que le pays met en jeu l’avenir qu’il se bat à atteindre. Tant que le pays ne s’arrange pas vivra-t-il avec cette frustration ? Probablement oui, si toutefois il n’essaie pas de sortir de cette frustration par les méthodes ci-dessus proposées ou par l’aide d’un professionnel.
Auteur : John Kembell Décière
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