Le bien-être émotionnel se réfère à un état général de santé mentale et émotionnelle en parfaite harmonie, engendrant promptement la capacité à comprendre et à gérer nos émotions. Mais, dans l'étendue de la complexité humaine, existe une ombre insidieuse qui peut éclipser la lumière de notre bien-être : les relations toxiques, un virus qui ronge et tisse des schémas néfastes, laissant son empreinte profonde sur notre bien-être émotionnel. Quels sont les impacts de ce pesticide psychique qui s'étend sur notre humanité ? Comment pourrions-nous nous en débarrasser et libérer notre bien-être ?
Des actes suicidaires, des troubles anxieux, la dépression, on les rencontre comme on dit bonjour dans notre quotidien. Ces relations sont souvent l'élément déclencheur, générant un niveau de stress très élevé, surtout dans les relations amoureuses lorsque l'un des partenaires perd de l'estime de soi et se laisse influencer par les critiques et les comportements destructeurs du partenaire. Il adopte parfois une vision négative de lui-même, ce qui engendrera plus tard des troubles alimentaires, des prises de décisions et de l'isolement social, car il y a une dépendance émotionnelle, se laissant berner par des sentiments factices.
Il n'y a pas de méthode absolue, encore moins de panacée appropriée à cette pathologie, mais nous allons essayer de donner des méthodes constructives.
Souvent, les gens n'arrivent pas à sortir d'une relation toxique parce qu'ils refusent de croire qu'ils s'y trouvent, se rattachant à un endroit qui les ronge de la peur et affecte la pluralité de leur liberté émotionnelle, voire leurs interactions avec leur entourage. Parfois, il nous faut des personnes pour nous aider à identifier les choses malsaines de cette relation, car ces agents nocifs sont parfois comme des pratiques courantes pour eux.
Après s'être identifié dans une relation toxique, il faut bien poser des limites pour réduire les effets de celle-ci. Les paroles néfastes, se faire marginaliser, attendre des ordres, être sous la dépendance des gens, le sentiment de se sentir futile, ne doivent en aucun cas dissuader ta personnalité.
Il y a des gens dans des relations qui vous font vivre dans une spirale infernale mais qui ne peuvent se détacher de vous parce qu'ils se sentent supérieurs à vous et prennent plaisir à vous martyriser. De ce fait, il est important de se démarquer de la personne de manière progressive plutôt que de manière brusque, car cette personne pourrait devenir psychopathe et même vous causer des dégâts sanglants.
Partager vos ressentis est parfois crucial pour votre santé mentale, car vous videz votre tête de maux. En consultant vos amis, votre famille, ils pourront vous montrer la bonne voie, car le soutien externe pourrait vous donner une nouvelle perspective de la situation.
Parler avec un expert en la matière pourrait être d'une aide ultime en suivant des thérapies, en écoutant des paroles consistantes pour vous aider à regarder les choses autrement que dans un miroir.
Il est parfois essentiel de nourrir dans vos pensées l'idée de vouloir passer à autre chose et de vous focaliser sur votre bien-être, car rien ne change si rien ne change et le changement ne vient pas tout seul.
Enfin, sortir d'une relation toxique est une démarche essentielle pour préserver son bien-être émotionnel et retrouver un équilibre sain. Ce processus exige courage, auto-reconnaissance et la volonté de se libérer des schémas destructeurs."
Auteur : Holdykens Laîné
Source
https://www.psychologue.net/articles/comment-sortir-dune-relation-toxique-8-conseils-pour-faire-face
https://www.juliearcoulin.com/cest-decide-jarrete-les-relations-toxiques/
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